根据《中国睡眠诊断与治疗调查报告》，中国睡眠障碍患者的数量已经达到5000-6000万。中国人每天平均睡眠时间只有8小时39分钟。

其中，90后更糟糕，平均每天睡眠时间不到7.5小时。由于巨大的压力，像北京这样的一线城市的平均睡眠时间比其他城市少得多。

56%的中国人有睡眠问题，如多梦、难以入睡、睡眠不足和易醒。

 
绿桂隔音涂料

睡不着

这个问题大部分是由噪音引起的。

噪音是我们生活中无形的杀手。长期接触噪声会损害听力，使人虚弱，内分泌失调等。然而，隔音设计在装修过程中很容易被忽视，各种恼人的噪音只有在每天晚上睡不好觉时才会被发现。

位置好的房子必须能忍受旁边路上汽车的轰鸣声。老房子的地板很薄，邻居们能听得很清楚。楼下的广场舞蹈和夜晚音乐；楼上熊海子总是把东西扔到地上。晚上，你丈夫在客厅看足球比赛，让你无法入睡。早上，他被我妈妈切猪肉的声音吵醒了。

为了解决睡眠问题，一个能隔绝噪音的安静的卧室比任何帮助睡眠的物品都更有效。

今天，月亮设计学院将分享五种消除噪音和帮助你睡到天亮的方法。

消除室外噪音的隔音窗

中学物理告诉我们声音需要通过媒体传播。为了实现隔音，我们必须切断传播声音的媒介。像空气一样。

如果你想要隔音，你必须选择气密性好的窗户。此外，在安装窗户时，你必须小心地用聚苯乙烯泡沫填充窗框和墙壁之间的所有缝隙，以保持温度和隔音效果。

相比之下，带有橡胶垫圈密封的平开窗比推拉窗具有更好的密封性能，并且噪音不容易传递到房间。

▲推拉窗有很多缝隙，会有噪音进来。

目前，市场上有三种隔音玻璃:中空玻璃、真空玻璃和夹层玻璃。中空玻璃和真空玻璃只能阻挡中高频噪声，而对人体危害最大的低频噪声(通常是机械设备发出的嗡嗡声)则不起作用。

只有夹层玻璃可以隔离中、高频和低频噪声。夹层玻璃中间的PVB膜能有效滤除低频噪声，可分为两层和三层。一般来说，两层对家庭来说就足够了。如果特别准备室外噪音，可以选择三层隔音效果更好的隔音材料。

9 -

▲胶合玻璃

在窗户密封良好的前提下，窗户中所含的金属介质仍然可以帮助声音传播。

断桥铝窗因其良好的隔热性能而被许多家庭所选用，但由于断桥铝窗的金属含量远高于塑钢，隔音效果实际上不如塑钢窗。

1

断桥的铝窗里有太多金属。

优质塑钢窗壁厚，内部有多个空腔，在声音传播过程中，部分声音会在多个空腔中来回反射后被消耗掉，从而大大提高了隔音效果。在相同厚度下，塑钢门窗的隔音效果比断桥铝强15分贝。

1

▲塑钢窗，金属少，墙厚

1

隔音门可以防止你被家人打扰。

室内声音在传播过程中会经历多次反射。如果在这个过程中没有合适的吸音材料，声音会不断地被反射、回响和加强，直到变成噪音。

17 - 1

家庭成员相互干扰的噪音有90%是通过室内门传播的。

除了门关闭后的密封性之外，门板的质量也非常重要。门板内芯的填充物对隔音效果有很大影响。

对于实木门和实木复合门，木材本身的密度越高，重量越重，门板越厚，门的隔音效果越好，越容易减少噪音污染。质量好的室门的厚度在45毫米到50毫米之间

实心木门

一般来说，门越重，隔音效果越好，但这不是绝对的。

复合木门的内芯填充有蜂窝结构的纸基。虽然它很轻，但它形成的封闭空气层可以起到很好的隔音作用。

2

▲隔音效果好的蜂窝纸

它适用于填充隔音门。

此外，以刨花板为内芯的门具有良好的隔音性能。但劣质门板，仅用纸板在空芯中粗略地做了几个隔断，隔音效果很差。购买一扇门时，你可以问卖家门的核心是什么。

2

▲刨花板中隔音性能较好的桥式开口机械板

安装时，注意裂缝的大小。裂缝越大，隔音越差。

最近，折叠塑钢门和推拉式仓门非常流行。事实上，隔音效果并不好。

2

谷仓的门不隔音。

然而，T形开口的门比传统平开口的门小。有了密封条，它可以紧密配合，有更好的隔音效果。在车门周围安装防撞条，以提高车门的密封性能并显著降低噪音。

2

门上的形状和线条可以吸收声音，防止重复反射。

▲比光滑的门隔音更好

3

粗糙的墙壁降低噪音。

就像上面的门应该有线条一样，如果卧室的墙壁太光滑，卧室很容易产生回声，从而增加噪音。

因此，卧室的墙壁可以由墙纸、墙布、硅藻泥等材料制成，具有良好的吸音效果。它也可以用文化石、木板和其他材料来装饰，使墙壁表面变得粗糙，这样声波可以被多次折射以降低噪音。

3

▲把墙弄粗糙一点

3

▲墙上的木板看起来不错，可以吸收声音。

此外，吸音棉和隔音毡等隔音材料可以添加到墙壁和吊顶中。

3

▲隔音毡

▲内置隔音毡，隔音效果好

如果装修已经完成，可以直接用聚酯纤维隔音板贴在墙上，KTV，报告厅，有多种颜色可供选择。

4

在墙上加一层隔音棉

4

木制家具有助于你吸收噪音

木制家具是房间里最自然的噪音吸收器。它具有纤维多孔的特性，使其能够吸收噪音，减少噪音污染。

不同木材的吸声程度不同，而且比松木等软木要好。此外，不要放置反射太多声波的大型玻璃柜和放置时容易引起振动的金属画。

4

▲松木家具具有良好的吸音效果

沿着墙壁做一个不屈不挠的木制橱柜相当于变相增加墙壁的厚度，比如衣柜和书架。放在柜子里的东西需要上下起伏，随意摆放，以增加反射面的漫射效果。

4

▲噪声只有随机散射才能扩散。

此外，软木地板还具有吸音降噪的功能。木地板的外观由无数个气囊组成，形成无数个小吸盘，不仅可以吸收踩在地板上发出的声音，还可以对不同的地板起到隔音效果。

▲木地板也能吸收声音。

5

织物也能消除噪音。

您可能没有想到我们最常用的面料也能有效消除噪音污染，如窗帘、地毯等。

此外，测试表明，无论是褶皱的还是平铺的，织物的吸音效果和效果都是一样的，这意味着你挂的窗帘、铺的地毯、放在床上的毛毯枕头等等。都有吸音效果。

厚重的窗帘具有最显著的隔音效果，不仅阻挡了窗户传来的噪音。良好的遮光也能产生更舒适的睡眠光线。

5

▲隔音遮光窗帘

在卧室铺上柔软的地毯不仅能温暖地装饰卧室，还能消除楼下的脚步声和噪音。当然，地毯需要有一定的厚度，这样吸音效果就足够了。

5

▲大面积厚地毯

作为一个长期睡眠不足的人，最大的愿望是每天躺下睡觉，直到天亮。

影响睡眠质量的因素有很多，其中一些我们可能无法控制，但我们可以通过设计消除恼人的噪音。同样，通过良好的设计可以避免家庭中的许多问题。